В последнее время россияне все чаще предпочитают отдых для здоровья, нежели бесплодный. Один из самых популярных способов провести здоровый отдых — это поход к термальным источникам. Но перед отдыхом обязательно нужно оценить свое здоровье, узнать обо всех противопоказаниях, а лучше всего посоветоваться с терапевтом.
Чем термальная вода отличается от обычной воды?
Каждый термальный источник — это настоящий подарок природы. Он отличается чистотой, высоким содержанием газов, минералов и солей, благотворно влияющих на наше психическое и физиологическое здоровье. Обычная вода не обладает таким широким спектром лечебных свойств. Польза термальных источников для человеческого организма неоднократно исследовалась учеными и подтверждена опытом.
Поход в бальнеологические центры возможен как зимой, так и летом — вода в устье земли нагревается до определенных температур и остается теплой (местами горячей) даже холодной зимой. Обычная вода замерзает при 0 градусах Цельсия.
При выборе места для отдыха необходимо учитывать характеристики и типы минеральных вод, так как их свойства сильно отличаются друг от друга. Естественно, их влияние на купальщиков разное.
Виды термальных источников
Существует несколько классификаций минеральных вод.
По температуре (она колеблется от 20 до 90 градусов, но высоко в горах есть такие, где температура воды достигает двухсот градусов):
- холодный;
- переохлаждение;
- термический;
- гипертермический.
По химическому составу:
- углеводород;
- сульфат;
- хлористый.
Кроме того, термальные источники подразделяются на типы в зависимости от их происхождения, минерализации и кислотности, а также состава газа.
Польза термальных источников
Минеральную воду из подземных источников еще называют «живой водой», потому что она не испорчена агрессивной искусственной очисткой и искусственным загрязнением. Эту «живую воду» можно принимать внутрь или применять наружно. Недаром на этикетках многих косметических средств написано «сделано с использованием натуральной или термальной воды».
Минеральная вода рекомендована людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, мочеполовой системы, органов дыхания и кожи.
Наружное применение заключается в принятии ванны или купании в природных или изысканных бассейнах с термальной водой. Как правило, лечение рекомендуется людям, у которых есть хотя бы один из следующих диагнозов:
- кожные заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и другие, помимо обострений) — назначаются индивидуальные ванны;
- незначительные сердечно-сосудистые заболевания (ишемия без частых приступов стенокардии, умеренный атеросклероз, артериальная гипертензия) — только после консультации с врачом;
- Со стороны центральной нервной системы (неврозы, вегетативная дистония)
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- заболевания мочеполовой системы (простатит, уретрит, нарушения работы яичников, нарушения репродуктивной системы).
Кроме того, купание в них также будет полезно для людей, которые хотят избежать этих диагнозов, продлить молодость, улучшить общее состояние здоровья или восстановиться после операции. К приятным побочным эффектам можно отнести также: поднятие настроения, выведение лишней соли и токсинов, снижение стресса и усталости, антибактериальный эффект, укрепление иммунитета.
Чтобы привлечь туристов, многие очаровательные источники предлагают услуги гидромассажа. Они особенно полезны для людей, страдающих от ожирения, опорно-двигательного аппарата, мигрени, хронической усталости и стресса. Благоприятный эффект может длиться до трех месяцев.
Противопоказания
Важным аспектом в изучении свойств термальных источников является идентификацияпротивопоказания. Есть как ограничительные рекомендации (когда не рекомендуются длительные и частые лечебные ванны), так и категорически запретительные.
Кому следует быть осторожнее с лечебными ваннами:
Только после консультации с лечащим врачом среднесрочные беременные можно погружать в минеральную воду. В противном случае велик риск выкидыша или преждевременных родов, развития миомы матки или аномалий плода.
Перед организацией такой процедуры Если у вас есть маленький ребенок, вам также следует проконсультироваться с педиатром. Младенцам до трех лет следует избегать купания, а детям более старшего возраста врач может посоветовать, как долго им следует оставаться в воде, если это показано. Кстати, ребенка любого возраста можно брать с собой — вдыхание воздуха, наполненного минералами и солями, будет не менее полезным, даже без погружения в воду.
Также следует быть осторожными, если вы знаете или подозреваете наличие каких-либо заболеваний сердца, нервной системы, органов малого таза. В одних случаях «живая вода» может благотворно сказаться на выздоровлении, в других — ускорить развитие необратимых процессов.
Категорически запрещается купаться в термальных источниках людям с любыми обостряющимися заболеваниями, а также с любой стадией развития таких диагнозов, как:
- онкология;
- эпилепсия;
- грипп;
- Любые инфекционно-воспалительные заболевания;
- опухоли (в том числе доброкачественные).
В критические дни или при повышении температуры тела (по любой причине) от любых процедур также следует воздержаться.
Основные правила купания
Учитывая, что все системы человеческого организма реагируют сразу после погружения в горячую минеральную воду, следует строго соблюдать следующие правила купания — с пользой для здоровья, а не во вред здоровью.
- Алкоголь запрещен. Нельзя употреблять алкоголь до или во время купания. В противном случае сердечно-сосудистая система не справится с повышенной нагрузкой.
- Детей младше четырех лет лучше не купать. Младенцы имеют малую массу тела, поэтому их можно аккуратно погрузить в воду только на несколько секунд.
- При температуре воды до 38 градусов в ней можно находиться непрерывно не более 20 минут.
- Чем теплее вода, тем меньше времени вам придется проводить в ней.
- Не забывайте о перерывах между стартами, общее количество заплывов не должно превышать трех в день.
- Будьте осторожны, чтобы не погрузиться в воду по шею. Область сердца всегда должна находиться над поверхностью воды.
- Не принимайте ванны на полный или пустой желудок. Лучше съесть за 1,5-2 часа до макания.
- В день процедур лучше освободить от других физических нагрузок — длительных прогулок, походов в спортзал или других стрессов. После купания лучше поспать или полежать 1,5-2 часа.
- В случае головокружения, недомогания, тошноты или других неприятных симптомов немедленно прекратите плавание.
Популярные места для отдыха в России
Природа России щедро вознаградила большую часть воды, вышедшей из недр земли. В нашей стране отдохнуть и поправить здоровье «в воде» можно в таких регионах, как Адыгея, Кавказские Минеральные Воды, Крым, Краснодарский край, Тюменская область, Алтай, Байкальский край. Самые популярные направления отдыха россиян:
- станица Мостовская в Краснодарском крае
- поселок Мацеста близ Сочи;
- Апшеронск в Краснодарском крае;
- крымский курорт Саки;
- Село Суворовское в Ставропольском крае;
- Железноводск, Пятигорск, Ессентуки КавМинВода;
- Алтайский город Белокуриха.
Как выбрать курорт
Если нет конкретных проблем со здоровьем, нет смысла изучать свойства природных источников, так как все они способны оказывать то или иное положительное влияние на здоровье и общее самочувствие. Если вы хотите вылечить определенное заболевание, лучше серьезно отнестись к выбору бальнеологических центров, так как все они имеют разные свойства и степень воздействия.В первую очередь лучше отдать предпочтение облагороженным ваннам — в них есть все необходимое, чтобы принять душ, переодеться и потом отдохнуть, в том числе гостиничные номера с полноценным питанием.
Тепло и горячая вода, богатая кальцием, железом и натрия (как в Железноводске) будет иметь положительное влияние на опорно-двигательного аппарата, нервной, пищеварительной и эндокринной систем.
Сероводородная и радоновая вода (Пятигорск) помогут при лечении кожных и гинекологических недугов.
Воды, насыщенные минералами и солями (как в Тюменской области), способствуют выведению токсинов из организма, улучшению обмена веществ, омоложению и похуданию.
Азот, фтор, радон и кремниевая кислота (Алтай) помогают устранить или облегчить заболевания сосудов, сердца, почек, печени, нервной и пищеварительной систем.
Калий, йод, железо (высокое содержание в байкальских источниках) помогают улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет, избавиться от многих проблем эндокринной системы.
Сероводородные ванны (Мацеста, Сочинский район) хоть и неприятны для людей с острым обонянием, но очень полезны. Этот ароматный газ расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, выводит токсины и благотворно влияет на суставы и мышцы.
